Bật mí nhu cầu sinh lý nam theo độ tuổi, đến giai đoạn vàng này là thay đổi nhiều nhất

Ở mỗi giai đoạn độ tuổi, nhu cầu về chuyện ấy sẽ khác nhau. Japana bật mí nhu cầu sinh lý nam theo độ tuổi để giúp bạn hiểu hơn về cơ thể của bản thân. Đặc biệt đến độ tuổi này là thay đổi nhiều nhất khiến cánh mày râu cảm thấy hoang mang về sức khỏe của mình. Hãy dành thời gian đọc bài viết dưới đây để hiểu hơn về sinh lý của nam nhé!

Nhu cầu sinh lý nam theo độ tuổi

Nam giới có nhu cầu sinh lý khác nhau qua từng độ tuổi

Độ tuổi từ 20-30

Theo nghiên cứu, đàn ông ở độ tuổi này sở hữu nồng độ testosterone lý tưởng, kích thích khả năng ham muốn tình dục. Khi ở giai đoạn đầy nhiệt huyết và sung mãn, nhu cầu sinh lý đàn ông tuổi 30 khá cao nhưng ít đạt được khoái cảm vì còn khá ít kinh nghiệm. Thậm chí có người còn cảm thấy lóng ngóng, lo lắng khi lâm trận.

Độ tuổi 30-40

Đây được xem là giai đoạn hoàng kim trong cuộc đời của đấng mày râu. Nhu cầu sinh lý đàn ông tuổi 40 ngày càng cao và đòi hỏi khá nhiều từ đối tác của mình.. Đồng thời tích lũy được nhiều kinh nghiệm là điều giúp họ trở nên điêu luyện hơn bao giờ hết. Thế nên đàn ông rất dễ lên đỉnh trong thời điểm này và luôn có nhu cầu cao trong chuyện ấy. Mặc khác, cơ thể của phái mạnh đã mất dần đi lượng testosterone từ 1-2% mỗi năm. Tuy nhiên biểu hiện này chưa rõ ràng và không ảnh hưởng nhiều đến chuyện chăn gối của họ.

Sau độ tuổi 40

Khi bước sang độ tuổi tứ tuần, đàn ông dần mất đi độ sung mãn, dẫn đến giảm ham muốn. Thậm chí mắc phải nhiều căn bệnh như rối loạn cương dương, khó lên đỉnh, xuất tinh sớm, không có cảm giác thỏa mãn… Nhu cầu sinh lý đàn ông tuổi 50 cũng dần mất đi và không còn phong độ như thời trai trẻ. Một số đối tượng còn ám ảnh chuyện giường chiếu, chỉ muốn thoát khỏi vòng lặp đó.

Không chỉ vấn đề tuổi tác, chức năng sinh lý của đàn ông còn quyết định bởi một số yếu tố như mắc phải các bệnh tim mạch, tiểu đường, huyết áp… Việc dùng nhiều thuốc đặc trị sẽ khiến họ đánh mất đi bản lĩnh của một người đàn ông thực thụ. Bên cạnh đó còn do căng thẳng, áp lực trong công việc, thói quen sinh hoạt, hút thuốc, sử dụng nhiều rượu bia… cũng khiến lượng testosterone dần mất đi.

Bí quyết tăng cường khả năng sinh lý của đàn ông

Không thể để tình trạng mệt mỏi, ám ảnh tâm lý kéo dài mãi, bạn cần có những biện pháp phòng tránh hoặc điều trị dứt điểm ngay lập tức. Theo bác sĩ, nam giới cần tuân thủ những bí quyết này để cải thiện chức năng sinh lý, tăng cường ham muốn tình dục của bản thân.

Áp dụng chế độ ăn uống dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng rất quan trọng trong sức khỏe sinh sản ở nam giới

Một trong những nguyên nhân khiến lượng testosterone của đàn ông dần mất đi sau độ tuổi 30, đó là ăn uống thiếu khoa học. Từ này hãy chú trọng thực đơn bổ dưỡng hơn cho bản thân. Trong đó nổi bật nhất là những thực phẩm giàu protein cá, thịt, sữa, trứng. Song đó còn các loại rau xanh là ngồng tỏi, rau ngót… Đặc biệt không nên quên các loại trái cây giàu vitamin tốt cho sinh lý nam giới.

Hạn chế tối đa chất kích thích rượu bia, thuốc lá

Đàn ông thường có những thói quen là sử dụng rượu bia, cà phê, thuốc lá… Những điều này làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến sinh lý nam giới. Đặc biệt là uống khoảng 40 ly/tuần sẽ khiến nội tiết tố đàn ông suy giảm, hoạt động chăn gối bị suy yếu.

Cân bằng áp lực cuộc sống

Stress, áp lực, mệt mỏi cũng là điều khiến nội tiết tố của nam giới bị mất cân bằng. Bạn nên có kế hoạch khoa học hơn trong công việc cũng như cuộc sống của mình. Nếu được hãy đi du lịch gặp gỡ bạn bè và nghỉ ngơi điều độ hơn để đảm bảo cơ thể luôn trong trạng thái thoải mái nhất.

Kéo dài màn dạo đầu

Ở độ tuổi 40 trở đi, đàn ông bị giảm ham muốn và mệt mỏi trong chuyện ấy vì mãi không lên đỉnh, hoặc không đạt được khoái cảm như ý. Muốn cuộc vui trở nên trọn vẹn hơn, bạn có thể tăng thời gian dạo đầu để tăng hưng phấn, giúp đối tác hòa hợp với bạn nhiều hơn.

Chia sẻ với đối tác

Không chỉ có phụ nữ, phái mạnh cũng cần chia sẻ nỗi niềm, mong muốn với đối tác của mình. Điều này giúp cho mối quan hệ trở nên thân thiết, hòa hợp hơn. Vợ thấu hiểu những vất vả mà chồng đang gánh chịu, chồng quan tâm đến tâm tư của vợ. Từ đó chuyện phòng the cũng được tăng thêm phần thân mật, cả hai sẽ hấp dẫn hơn trong mắt đối phương.

Sử dụng thực phẩm chức năng sinh lý